Excesso De Vitamina D
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Falta ou Excesso de Vitamina D
A vitamina D � um nutriente essencial para o fortalecimento dos ossos e dentes. Essa vitamina � absorvida pelo corpo principalmente por meio da pele. A radia��o ultravioleta B, da luz solar, estimula a produ��o da pr�-vitamina D, que, por sua vez, � convertida nos rins para a forma biologicamente ativa, o horm�nio vitamina D.
A alimenta��o � respons�vel por uma quantidade pequena de absor��o da vitamina D pelo organismo. Ela pode ser encontrada em alimentos de origem animal, como o �leo de peixe, gema de ovo, leite, manteiga, salm�o, sardinha e atum.
A m�dica do posto de sa�de, em Betim, Gilmara dos Santos Neves de Souza, concedeu uma entrevista para o informativo No Ponto sobre o assunto.
No Ponto � Como detectar a falta ou excesso de vitamina D?
Gilmara Souza - A falta da vitamina D no organismo pode ser identificada em testes laboratoriais, pela an�lise do c�lcio na urina (se houver pouco, � um sinal de alerta) ou por exames de sangue. Os sintomas n�o costumam se manifestar em adultos, exceto por uma eventual dor, cansa�o ou falta de equil�brio. J� as crian�as com defici�ncia de vitamina D podem desenvolver raquitismo, doen�a que inclui fraqueza e perda �ssea. O diagn�stico de raquitismo ou osteomal�cia baseia-se nos sintomas, no aspecto dos ossos nas radiografias e nos baixos valores sangu�neos de c�lcio, fosfatos e subprodutos da vitamina D. O raquitismo e a osteomal�cia podem ser curados administrando vitamina D por via oral em doses di�rias equivalentes a cinco vezes a quantidade di�ria recomendada durante duas ou tr�s semanas.
NP � O que a falta de vitamina D pode ocasionar?Gilmara - Sem a vitamina D, o corpo n�o consegue absorver o c�lcio de maneira adequada, e os ossos se tornam fr�geis. Nas crian�as, a falta desta vitamina leva ao raquitismo e � deformidade nos ossos. J� nos adultos, favorece a osteoporose. No entanto, estudos recentes relacionam outras doen�as, como a s�ndrome metab�lica e alguns casos de depress�o e diabetes � falta desta vitamina no organismo.
NP � O que o excesso de vitamina D pode ocasionar?Gilmara - O consumo de uma dose semelhante a dez vezes a quantidade di�ria recomendada de vitamina D durante v�rios meses pode causar intoxica��o e determinar concentra��es elevadas de c�lcio no sangue. Os primeiros sintomas de intoxica��o com vitamina D s�o perda do apetite, n�useas e v�mitos, seguidos por sede excessiva, aumento da emiss�o de urina, fraqueza, nervosismo e hipertens�o arterial. O c�lcio pode depositar-se em todo o organismo, especialmente nos rins, onde pode provocar les�es permanentes. A fun��o renal deteriora-se, permitindo que as prote�nas passem para a urina e que aumente a concentra��o de ureia, um produto de elimina��o, no sangue. Os sinais da toxicidade da vitamina D s�o m�sculos fracos, ossos fracos, sangramento excessivo ou pedras nos rins e, muito frequentemente, � resultado de excesso de vitamina D proveniente de suplementos diet�ticos e n�o de fontes de alimentos ou de superexposi��o � luz do sol.
NP � Como se d� a suplementa��o da vitamina D?Gilmara - A indica��o de suplementa��o � feita, em alguns casos, se houver a comprova��o da defici�ncia da vitamina. Mas, na maioria das vezes, � indicada para idosos, crian�as com raquitismo ou pessoas que n�o podem, por algum motivo, se expor ao sol. A dose varia de acordo com a faixa et�ria. � muito importante consultar um profissional sobre a quantidade de vitamina D que voc� precisa.
NP � Somente a exposi��o ao sol resolve?Gilmara - A exposi��o ao sol � a fonte mais efetiva e importante, mas o ideal � combinar o banho de sol, alimenta��o adequada e suplementa��o com vitamina D, a partir de indica��o m�dica.
NP � Para se atingir os n�veis ideais de vitamina D, � preciso quanto tempo de exposi��o e durante quantos dias por semana?Gilmara - O ideal � se expor diariamente, em m�dia 15 minutos. Passe o filtro solar no rosto e deixe pernas e bra�os livres, j� que o creme limita a absor��o da luz. No entanto, pessoas mais claras, que necessitam de prote��o solar absoluta, obt�m a vitamina mais facilmente, se expondo menos de 15 minutos tr�s vezes por semana. Existe o risco de defici�ncia de vitamina D durante o inverno, pois os raios solares nessa �poca n�o permitem a produ��o adequada de vitamina D. � importante lembrar que a necessidade individual pode variar consideravelmente, dependendo de v�rios fatores.
NP � Qual o melhor per�odo para se tomar sol?Gilmara - A quantidade necess�ria de sol que estimula uma boa produ��o de vitamina D � pouca. O est�mulo que o UVB d� � potente, e bastam apenas 5 a 20 minutos de exposi��o entre 10 da manh� e 4 da tarde (quando a UVB est� presente em maior quantidade), tr�s vezes por semana, em uma �rea de pele como face, m�os ou bra�os. Quanto mais claro seu tom de pele, menor o tempo necess�rio dessa exposi��o ao UVB. E conforme a idade vai avan�ando, o banho de sol deve ser um pouco mais demorado. Passado esse curto tempo de exposi��o, o melhor a fazer � aplicar o protetor solar para se proteger contra o c�ncer de pele. Existe um exame laboratorial, feito atrav�s de uma amostra de sangue, que mede seu status de vitamina D. Dependendo do resultado, seu m�dico pode orientar o uso de um suplemento da vitamina.
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Source: https://portal.pucminas.br/noponto/materia.php?codigo=543
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